czy od

...no wlaśnie- od tego zaczynamy po pewnym czasie- choc dieta rownież co jakiś czas powinna ulegac odświezaniu- mozna zastanowiic się nad wspomożeniem procesu redukcji, wtedy dobry, choc bezpieczny spalacz by sie przydał... no i kwestia wieku także odgrywa pewną rolę stymulatory raczej odpadaja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 [...]

hehe kazdy pisze i kazdy gada inaczej dm 24 wygiela mi sie po takiej dziwnej glebie (wtedy kiedy zlamalem obojczyk) rower tylko kilka razy zrobil salto no i podczas tego sie skrzywila, ale po napleceniu od nowa jest 1 mm bicie i jezdze dalej a od paru miechow mam double tracka, takie niedoloty juz ciskalem kilka razy i daje rade musze tylko isc [...]

nauczyciel od wf mowi lze w zime robi sie bardzo duzo wybiagania. i tu moje pytania czy w zime sie robi wybiegania i malo tempa, czy odwrotnie?? -tak,nauczyciel miał rację,zimą powinno się robić więcej wybiegań niż tempa

To czy się redukujesz czy masujesz zależy od diety. Przy diecie redukcyjnej pośladków nie rozbudujesz (bo jak, skoro nie masz "cegiełek" do budowy) al za to powinny się podnieść i ujędrnić.

[...] fajna gdybym wiedzial ile ma skoku. Swoja droga jakby opuscil troche cene to znalazloby sie wiecej kupcow, chocby przez to ze za 1400zł na allegro jest hot chilli Razor<czy raznor jakos tak> ktora jest wydaje mi sie deczko lepsza od mongoosa Heh ale moze kumpel sie zdecyduje oddac biednemu kumplowi w potrzebie za darmo<znaczy sie [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

to wszystko zalezy od Twojego celu. Robić mozesz zawsze wszystko kiedy chcesz, ale kłania się pytanie " po co?" Jeżeli masz jakiś cel, trenujesz boks czy coś to wal śmiało, ale jeżeli czekasz na każdy kg wagi ciała to nie pomoże Ci to. Spadki, przyrosty to wszystko zależy od diety.

Czy warto? hmm trudno powiedziec tak od razu. teraz puki młody i głupi wydaje sie ze warto, ale istnieje opcja ze bede załował tego w przyszlosci. Narazie poczekam, pomysle, moze mi sie odechce. Ale ten power który czuje jak wpadam do knajpy i jestem większy niz ochrona czasami, to jest to . Do tej pory było warto, ale chyba jednak nie bede kusił [...]

[...] ale ciezki(130kg) i dosc silny (235 3ruchy)? ale ogolnie to masz racje Olsztyn to nie jest miasto duzych typow i to ma swoj plus bo latwo jest duzym zostac ale w gruncie rzeczy jest duzo konkretow wystarczy przejsc sie na dzielnie o 1 literze na K czy na osedle o 1 literze na P? chyba kojarzysz i wiesz o co chodzi o osiedlu J nie mowie bo w [...]

to czy barki Cie będą bolały czy nie zależy jak masz ułożone ręce jak skaczesz i np krzyżujesz prawą rękę z lewą i skaczesz przez pętelke to barki też pracują im dalej od ciała ręce tym większe zaangazowanie barków

jeszcvze pytanie czy moge robic test w ten sam dzien i od razu po tescie przejsc do normalnego treningu czy trzeba dzien odpoczac?

Ja przyjmuję od 1700 do 2100 kalorii dziennie. pije białko 2-3 razy dziennie ale nie wiem czy muszę dbać o węglowodany czy wystarczy że będę pilnował o dostarczenie tych 180 g białka a węglowodany tak jak wpadną?

Oba produkty są dobre pod względem jakości i jak najbardziej warto wprowadzić je w naszą dietę. W przypadku mlecznych napojów fermentowanych, oczywiście tylko wtedy gdy nie mamy alergii na białka mleka, nietolerancji laktozy, czy jakichś chorób autoimmunologicznych, w przypadku których warto go ograniczyć. Nie wiedzę szczególnego plusy w sytuacji, [...]

Do rozpisania dawek niezbędna jest ankieta Z propów celuj w DNA, atomic, razak. Prolo jak z apteki to napewno dobre, co do innych enanów to wszystko zależy od tego czy org czy fake

kreatyna to nie tylko suplement na masę można ją brać w okresie redukcji,siły itp to czy przytyjesz czy schudniesz będzie zależeć od Twojego bilansu kalorycznego

Mitów ciąg dalszy i czy ja wiem czy 300g kury na posiłek to dużo, zależy w sumie od wielu czynników. Ale to 60g białka na posiłek a jak już było wspominane to właśnie często wśród większych gości się spotyka takie 60g bialka na posiłek ;) Więc nie masz się co przejmować głupimi mitami które krążą dalej po grupach i w necie ;p

OkDzięki za pomoc od środy zaczynam.A czytałeś Narrenturm?Bo nie wiem czy się zabierać..

No wiem, ale niestety nie zawsze moge zjeść tak jak napisałem. Więc nie zawsze będe uzupełniał braki białkiem. Będzie to zależało od dnia. To jak miałbym już policzone to jak wygląda dawkowanie? Wstaje rano jem sniadanie biore 1 tabletke kreatyny potem po zalozmy 30 minutach hmb. potem po paru godzinach nastp. tabletke kreatyny po pol godziny hmb [...]

[...] sie spalic tłuszcz na brzuchu gdyz nie widac tych miesni" Po pierwsze to trzeba mieć mięśnie żeby były widoczne. Po drugie, lepiej możesz mięśnie rozwinąć poprzez ABS czy zwykłe spięcia brzucha (takie jest moje zdanie). "Cel szybka redukcja" - nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja. Albo redukujesz tłuszcz wolno i skutecznie, [...]

Tylko nie rozumiem po co to pytanie bylo... chodzilo mi czy duza ilosc plywania pomoze w redukcji bolu w obrebie kregoslupa, a moze inaczej, czy powinna pomoc? Probuje juz wszystkiego bo poziom fizjoterapeutow jest masakryczny I juz ciezko mi w cokolwiek od nich wierzyc a bylem conajmniej u 6, "polecanych"